Каб папярэдзіць развіццё скаліёзу, варта прытрымлівацца наступных рэкамендацый:

• Стаяць неабходна заўсёды прама, абапірацца на абедзьве нагі. Плечы павінны быць распраўленымі, жывот - уцягнутым. Пры хадзе шыю варта трымаць роўна, а галаву - злёгку прыпаднятай.

• Эфектыўнае практыкаванне для прыгожай паставы - хада с кнігай на галаве. Спачатку будзе нязвыкла і досыць цяжка, бо каб утрымаць кнігу, неабходна выраўнаваць спіну. Такое практыкаванне варта выконваць штодня па 5-10 хвілін, і вынікі будуць прыкметныя вельмі хутка.

• Не глядзіце тэлевізар, лежачы на ​​баку.

• Па магчымасці абмяжуйце нашэнне абутку на высокім абцасе.

• Працоўнае месца варта арганізаваць так, каб сцёгна знаходзіліся пад адным вулом з каленямі і паралельна падлозе, ступні павінны дакранацца падлогі.

• Не варта працяглы час сядзець у адным становішчы. Позу неабходна мяняць часцей. Абавязкова трэба рабіць перапынак для таго, каб пацягнуцца і прайсціся.

• Займайцеся ёгай.

• Рэкамендуецца надаваць час компенсаторным практыкаванням: павіснуць на турніку і падцягнуць калені да грудзей. Зрабіць максімальную колькасць разоў.

• Вельмі эфектыўнае практыкаванне "кошка": варта стаць на карачкі, максімальна прагнуць спіну ўніз, а затым выгнуть ўверх.

• Плаванне - яшчэ адзін дзейсны спосаб прафілактыкі скаліёзу. Акрамя гэтага, такі від фізічных практыкаванняў забяспечыць стройную, падцятую постаць  добры настрой.